スタンダードコース

●ベーシックセブン・・・姿勢改善を目的として考案されたコアコンディショニングの基本エクササイズ
●胸郭コース・・・胸郭のリアライメントと可動性の向上
●骨盤コース・・・骨盤のリアライメントと股関節の可動域の対象化
●カラダ・リセットコース・・・カラダをを歪みのない位置に整え、体幹の安定性を獲得

基礎コース　⇒　６０分（全４回）　６,０００円（税込）　一回　２,０００円（税込）
カラダ・リセットコース　⇒　９０分（全３回）　７,５００円（税込）
基礎コース＋カラダリセットコース　６０分～９０分（全７回）　１２,０００円（税込）

シニアコース

●いろは体操・・・効率よく動くためのカラダの準備
●肩胸楽々体操・・・肩・胸・背中を楽にして呼吸しやすい状態にする
●真ん中さがし体操・・・効率よく動ける真ん中を見つけ気持ちのいい姿勢にします。
●天然コルセット体操・・・体感をちゃんと動かせます。
●軸くるくる体操・・・色々な動きに対応するしなやかで、安定した中心軸を取り戻します。
●トイレ安心体操・・・尿もれ予防
●手足軽々体操・・・手足の動きと体幹を協調させる
●立つの楽勝体操・・・楽に立ち上がれるコツを習得します。
●あしうら感覚体操・・・立位を安定させます。

45分/回（全9回）・・・・10,000円　税込
※一回の場合45分・・・・1,500円　税込